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Une étude de 2005 impliquant 150 participants adultes écossais a révélé que 62,3 % des variations constatées dans les résultats du calcul du métabolisme de base étaient liés à la masse maigre (os, tissus et masse musculaire) (source). Aussi, pour un contrôle adéquat de son poids, mieux vaut se peser une fois par semaine, toujours au même moment (le matin de préférence), nu et à jeun. 5 Fitness : Le fitness permet de brûler 500 calories par heure. Soir : Un œuf, des légumes cuits à la vapeur et un fruit.

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