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Il s’agit d’un rapport sur les aliments à privilégier pour avoir une bonne santé physique, mentale et sexuelle. Dans le programme d’entraînement de perte de poids, lors des séances, l’accent est mis sur les exercices de base.

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Les jeûneurs intermittents boivent souvent du café à la place du petit-déjeuner, mais ça ne veut pas dire qu’il faille en consommer un litre avant d’avoir enfilé un slip. Contrairement à d’autres habitudes alimentaires, le régime méditerranéen contient le type d’aliments dont nous avons besoin pour bien vivre.

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Si je vous présente ce régime à 1500 Kcal, c’est parce qu’il représente, à mon sens, un bon compromis entre une réduction calorique raisonnable (d’habitude il faut 2000 Kcal à une femme et 2500 Kcal à un homme) et le maintien du plaisir de manger en toute convivialité. Les médecins parlent de fausses diarrhées, lorsque le poids quotidien des selles est en dessous de 300 grammes.

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