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L’ANSES a d’ailleurs affirmé que la consommation de ces boissons n’était pas adaptée à la pratique d’un sport, bien que présentées comme destinées à soutenir l’activité physique et mentale. Cependant, comme dit le proverbe, « qui ne mesure, guère ne dure ». Cette diète peut durer 1 mois, et ne doit idéalement pas dépasser 8 semaines. Si ton régime alimentaire est déjà sain et équilibré, il n’est pas nécessaire de prendre des compléments alimentaires pour un apport en vitamine B12. Les disaccharides font aussi partie des glucides simples et sont composés de deux molécules de sucre, par exemple le lactose (sucre de lait), le sucre de canne, le sucre de betterave et le sucre alimentaire.