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Mieux vaut garder quelques kilos en trop plutôt que de se lancer dans le cycle infernal des régimes et des yoyos. Par conséquent, le fromage blanc est plus riche en protéines (presque deux fois plus que dans le yaourt), mais aussi plus riche en lactose. Ils ont relié cette conclusion au fait que les espoirs et les efforts mis dans la perte de poids sont souvent déçus : si effectivement la santé s'en trouve bien meilleure, les problèmes existants par ailleurs (familiaux, émotionnels…) ne s'en trouvent pas miraculeusement réglés. A titre de comparaison en prenant des clichés, les "rockstars" vivent une vie intense sous adrénaline et meurent avant l'heure. Par ailleurs, ses apports en nutriments sont tels qu’ils sont dignes d’un complément alimentaire.

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